نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع قبل اي وجبه يجب شرب كوبين ماء دافئ و كوبين بعد الانتهاء استخدم خليط مطحون من بذرة الكتان لتثبيت الوزن ولعدم زيادة الوزن اليوم الرابع :- الساعة 8 صباحا :- شريحة توست + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل ابيض الساعة 10 صباحا :- برتقالة الساعة 12 بعد الظهر :- اربع ملاعق جبن قريش + حبة خيار الساعة 2 بعد الظهر :- علبة تونة يدون زيت + اربع ملاعق سلطة خضراء + ( 3 ) حبات جمبري الساعة 4 بعد الظهر :- تفاحة الساعة 6 مساء :- شريحة جبن شيدر الساعة 8 مساء :- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد + صحن سلطة خضراء او خضار بدون طماطم وجزر تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم :- 1- يجب شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي 2- غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها 3- مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر 4- يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم 5- مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين 6- يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع 7- يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع 8- يجب ممارسة التمارين الرياضية Dr. Ahmed Said Elattar أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير