كتب : أحمد العطار كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟ كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟ أعراض نقص الماء :- ١ – الإحساس بالتعب والإجهاد السريع . ٢ – شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع . ٣ - زيادة مستوى التوتر والانفعال . ٤ – الصداع والدوخة وضعف التركيز . ٥ – آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف . ٦ – قابلية زيادة تجمع الدهون تحت الجلد . ٧ - ضعف الدورة الدموية وبرودة في الأطراف . ٨ - عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام . ٩ - ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول . ١٠ - بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح . ١١ – رائحة نفس كريهة . ١٢ – الإصابة المتكررة بنزلات البرد . هل تعلم أنه باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! عن طريق ضرب وزنك في 30 ( ثم اقسم الناتج على1000 ) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة . أو قسمة الناتج على ( 250 مل ) لتحصل على عدد الأكواب اليومية .
لدكتور / أحمد سعيد العطار أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحات الحروق والتجميل وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
إنهاء الدردشة