يجب الحرص على شرب السوائل ( مثل الماء والعصائر) وتناول التمر والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر وتناول وجبة الإفطار . سنعرض عليك الأسبوع الثاني من الرجيم ويتم إعادته في الأسبوع الرابع مرة أخرى الأسبوع الثاني اليوم الاول السحور .. نصف رغيف سن + قطة جبنة + سلطة + علبة زبادي الإفطار .. طبق شوربة كريمة فراخ + ٣ ملاعق أرز + ٢ قطعة لحمة + طبق سلطة كبير + ٣ ثمرة فاكهة اليوم الثاني السحور .. ثمرتين + ٣ ملاعق فول أو قطعتين جبنة + علبة زبادي الإفطار .. سمك مقلي + ٤ ملاعق أرز + سلطة خضراء كبيرة + شوربة اليوم الثالث السحور .. بيضة مسلوقة أو بيضتين مقليتين + علبة زبادي الإفطار .. نصف فرخة مقلية في الزيت + شوربة + ٤ ملاعق مكرونة + طبق حلوى مشكل بعد الفطار بثلاثة ساعات اليوم الرابع السحور  . رغيف قمح غامق + جبنة + طماطم وخيار + علبة زبادي الإفطار .. قطعة لحم محمر + ٤ ملاعق أرز + شوربة عدس أو كريمة + طبق خضار مطبوخ + ٣ ثمرة فاكهة بعد الفطار بساعتين اليوم الخامس السحور .. ٢ علبة زبادي + بطاطس بورية + نصف رغيف بلدي الإفطار .. قطع بطاطس ” صنية بطاطس ” + شوربة + ٣ ملاعق أرز + سلطة + قطعة كيك اليوم السادس السحور .. علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة الإفطار .. سمك مشوي + 8 ملاعق أرز + سلطة خضار اليوم السابع السحور .. بيضة مسلوقة + ٢ ملعقة فول + رغيف سن + خيار أو خس الإفطار .. شوربة + ٥ ملاعق أرز + ربع فرخة محمرة + طبق خضار مطبوخ + قطعة حلوى
الدكتور / أحمد سعيد العطار أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحات الحروق والتجميل وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير