كتب : الدكتور / أحمد العطار ١ – الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالخضار والفواكه ويستحسن تناول ( ٤٠ ) غرام من الألياف يومياً . ٢ – الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية وخاصة الحديد والنحاس والزنك .…
الدكتور / أحمد العطار مع حلول الساعة السادسة مساءً اجتهد في أن تسترخي فبمجرد أن تغرب الشمس يزيد عقلك تدريجياً من إفراز هرمون النمو ويُعتبر هرمون النمو هو الحل السحري الذي تستعيد به نشاط بدنك فهو يجدد خلايا الجلد ويبني…
الدكتور / أحمد العطار الرجيم في شهر رمضان يعتبر أفضل أنظمة الرجيم لأنه ينقسم بين الفطور والسحور فقط . ويمكن الإلتزام بالوجبات المحددة وكميتها للحصول على فرصة حقيقية لإنقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم أولا : وجبة الإفطار…
الدكتور / أحمد العطار ١ – إن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان . ٢ – تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد . ٣ – تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة…
الدكتور / أحمد العطار الصيام هو أحد أركان الإسلام الخمسة الذي فرضه الله عز وجل على المسلمين خلال شهر رمضان . هناك العديد من الأشخاص يجهلون الفوائد الصحية المذهلة للصيام . فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم ويقلل…
الدكتور / أحمد العطار ١ – تناول التمر وشرب الماء أواللبن عند الافطار لأن الجسم بعد الصيام يكون بحاجة إلى السعرات الحرارية والطاقة ولمنح الجهاز الهضمي فرصة إستعدادا لتناول الطعام وبعد ذلك تناول قليل من الشوربة لتزود الجسم بالسوائل ولمنع…
بقلم الدكتور / أحمد العطار البشرة تحتاج للعناية بشكل دائم وهناك الكثير من النصائح والوصفات التى تساعد على تنظيف البشرة للحصول على مشرقة الوجه ونقاء البشرة :- ١ – تناول على الريق كوب ماء به معلقه عسل ابيض . ٢ – تناول…
بقلم .. الدكتور / أحمد العطار تشير العديد من الدراسات أن المتزوجين الذين لديهم علاقات عاطفية قوية تصبح علاقاتهم أكثر صحة من أولئك الذين لديهم العديد من المشاكل العاطفية . فالحب يساعدك في الحفاظ علي صحتك العقلية والجسدية والإجتماعية والروحية .…
القاهرة – السياحة العربية يستخدم العلاج النفسي بهدف التغير والتكيف مع الضغوط الحياتية وإيجاد طرق لحل المشاكل التي يعتقد الفرد أحيانا أنه مكتوف اليدين أمامها، ويهدف أيضا إلى تحسين الصحة النفسية والمهارات والعلاقات الاجتماعية وتخفيف المعتقدات والسلوكيات المزعجة ،وهناك المئات…
الأخصائية النفسية أ.غادة بصراوي العلاج بالفن شكل من أشكال العلاج المعبر، يرفع مستوى الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية للشخص، فالعملية الإبداعية التي ينطوي عليها التعبير عن الذات فنيا يمكن أن تساعد الناس على حل القضايا وكذلك تطوير وإدارة سلوكياتهم ومشاعرهم، والحد…
