الوقاية من الصداع في شهر رمضان .. بقلم الدكتور / أحمد العطار | مجلة السياحة العربية

١ – تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان .

٢ – تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار .

٣ – تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم .

٤ – التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .

٥ – شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور

كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريم

الدكتور / أحمد سعيد العطار أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحات الحروق والتجميل وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير