تناول الفول السوداني بشكل منتظم يقي من تصلب الشرايين والدهون الثلاثية والسكتات الدماغية ويحافظ علي صجة القلب وينشط الدورة الدموية بفضل احتوائه علي مركبات البوليفنيول والكوماريك والريسفيراترول التي تعمل علي زيادة إنتاج أكسيد النتريك . وكشفت دراسات أن تناول ما…
١ – الينسون :- يُخلّص الينسون البطن من الغازات بشكل كبير ويُعطي الشعور بالراحة وذلك بعمل مغلي الينسون وشربه يومياً . ٢ – بذور الشمر:- تخفّف بذور الشمر من الانتفاخ وتُخلّص الشخص من الغازات بشكل أسرع كما أنها مدرة للبول…
مع حلول الساعة السادسة مساءً اجتهد في أن تسترخي فبمجرد أن تغرب الشمس يزيد عقلك تدريجياً من إفراز هرمون النمو ويُعتبر هرمون النمو هو الحل السحري الذي تستعيد به نشاط بدنك فهو يجدد خلايا الجلد ويبني عضلات جديدة لجسدك ويصلح…
١ – الإقلاع عن التدخين حتي لو تدريجياً . ٢ – الحفاظ على الوزن المناسب للطول . ٣ – التقليل من استخدام الملح في الأكل . ٤ – أكل جميع أنواع الأسماك باستمرار . ٥ – الإلتزام بالرياضة خمس ايام…
١ – إن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان . ٢ – تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد . ٣ – تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات…
يجب الحرص على شرب السوائل ( مثل الماء والعصائر) وتناول التمر والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر وتناول وجبة الإفطار . سنعرض عليك الأسبوع الثاني من الرجيم ويتم إعادته في الأسبوع الرابع مرة أخرى الأسبوع الثاني اليوم الاول السحور…
ملعقة نعناع مع ملعقة عصير ليمون ويوضع على الوجه وتركه لمدة ١٥دقيقة ثم يغسل بماء فاتر . مرة يوميا قبل النوم اوعند الاستيقاظ. المكونات : ١ – ملعقة كبيرة من عصير الليمون ٢ – ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة…
يجب الحرص على شرب السوائل ( مثل الماء والعصائر) وتناول التمر والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر وتناول وجبة الإفطار . سنعرض عليك الأسبوع الأول من الرجيم ويتم إعادته في الأسبوع الثالث مرة أخرى . الأسبوع الأول :- اليوم…
١ – تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان . ٢ – تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار . ٣ – تجنب السهر والنوم لعدد…
١ – شرب المياه والحفاظ على رطوبة الجسم على الرغم من صعوبة الحفاظ على رطوبة الجسم مع ساعات الصيام الطويلة هذا العام الا ان الماء هو المفتاح السري لخسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك وشرب كميات كافية من السوائل يحمي…
