1 – عدم تناول السكريات والشكولاتة واللحوم أثناء الفطور لأن لها تأثيراً سلبياً على الجسد وتسبب التعب الفكري في آخر اليوم . 2 – يجب الابتعاد عن تناول أطعمة ثقيلة في وجبة الغذاء كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس ويُنصح بتناول الأسماك…
كتب : الدكتور / أحمد العطار ١ – الذهاب إلى النوم مبكرا والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم لأن الحفاظ على روتين النوم والاستيقاظ يساعد في الحفاظ على انتظام الساعة البيولوجية . ٢ – الامتناع عن النوم أثناء النهار لأن تقليل…
١ – وجبة الفطور تعتبر من اهم الوجبات التي يحتاجها الانسان لاكمال يومه بنشاط و تركيز . ٢ – يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم حيث أنه ليس للدماغ احتياطات من الجلوكوز ويجب تعويض النقص الحاصل منه…
المعلبات الغذائية هي معلبات تستخدم لحفظ الطعام ويضاف لها العديد من المواد الكيميائية مثل المواد الحافظة لتحفظ الطعام أطول فترة ممكنة ومكسبات الطعم واللون لإعطائها مذاق شهي و شكل جذاب . أضرار المعلبات الغذائية :- ١ – تحتوي الأغذية المعلبة…
يمكن لمريض السكر أن يخفف وزنه ولكن بشروط ضرورية يجب اتباعها حتى تكون عملية إنقاص الوزن صحية وآمنة لتفادي حدوث ارتفاع أو هبوط في مستوى السكر في الدم . الشروط اللازمة للسيطرة على وزن مريض السكري وكيفية إنقاص الوزن :-…
١ – تحمي من أمراض السرطان وذلك لاحتوائها على المضادّات المؤكسدة التي تقاومُ تأكْسدَ خلايا الجسم . ٢ – تحمي من أمراض القلب والشرايين وذلك لأنّها تمنعُ تأكسد الكوليسترول . ٣ – تحمي الأسنان من التسوّس والالتهاب لاحتوائها على مادّة…
يعتقد كثير من الناس أن الوزن المثالي عبارة عن الوصول إلى وزن معين للظهور مثل عارضي الأزياء . لكن الوزن المثالي يختلف من شخصٍ لآخر لأنّه يرتبط بحجم العظام وشكلها وطول كل شخص . تعريف الوزن المثالي :- الوزن المثالي…
علاج جرثومة المعدة أو الميكروب الحلزوني تم وضع علاج سريع وفعال لجرثومة المعدة في ( 15 ) يوما ويقضي عليها نهائيا مع احتمالية تكرار العلاج لمده ( 15 ) يوما أخرى . ويعرف هذا العلاج باسم ( العلاج الثلاثي )…
جرثومة المعدة تسمى بالملوية الدودية وهي أحد أنواع البكتيريا التي تسبب أمراض بالمعدة . وتوجد هذه البكتيريا في المعدة والاثنا عشر وتسبب التهابات وأمراض عديدة . أسباب الإصابة بجرثومة المعدة :- تزداد نسبة خطورة الإصابة بهذه الجرثومة لدى من تزيد…
كتب : د . أحمد العطار ١ – تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات في اليوم أفضل من وجبتين وثلاثة من ذات الحجم الكبير والحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ٢- اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات…
