١ – تناول المواد الغذائية الصحية المتنوعة بحيث يجب أن تحتوي الوجبات على البروتينات والفيتامينات والمعادن والنشويّات والدهون النافعة . ٢ – تناول ( 5 ) وجبات يومياً من الخضار والفواكه المليئة بالألياف بحيث تساعد الجسم على الوصول إلى حالة…
يوجد العديد من المشاكل المزعجة التي تواجه البشرة ومن أهمّها آثار حب الشباب والتي تُشوّه مظهر البشرة وتُسبب الإحراج عند الكثير من الأشخاص خاصةً في فترةِ المراهقة . نصائح لإزالة آثار حب الشباب :- ١ – شُرب كميةٍ كبيرةٍ من…
١ – شرب حوالي ( 2-3 ) لتر مياه كل يوم . ٢ – غلي نص معلقة زنجبيل مع ليمونة في كوب ماء لمده ١٠ دقائق مع ملعقة عسل . ٣ – شرب كوب يانسون مرتين في اليوم . ٤…
١ – تقلل النشاط والحيوية للجسم . ٢ – عدم إمداد الجسم بأي قيمة غذائية مفيدة . ٣ – ترفع نسبة السكر في الدم . ٤ – تؤدي إلى زيادة وزن الجسم . ٥ – تجعل الجسم يمتص الحديد بصعوبة…
يحتوي كل 100 غرام لوز على :- بروتين: 25 غرام كربوهيدرات: 25 غرام تقريبا دسم: 50 غرام تقريباً على شكل زيت اللوز الصحي فيتامين ب6 و معدن المغنيزيوم فوائد تناول اللوز :- تناول اللوز يقي من مرض السكر وأمراض القلب…
١ – ترطيب الوجه عن طريق خلط كميات متساوية من الليمون والعسل وزيت الزيتون ويوضع هذا الخليط على الوجه والرقبة ويترك على الجلد ليجف تماما ثم يشطف بالماء البارد . ٢ – التخلص من خلايا الجلد الميته عن طريق عصر…
يعتبر ضغط الدم المنخفض من الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة وذلك بإتباع نظام غذائي معين وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة وذلك بالقيام بالتالي : – ١ – تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات وخاصة الغنية بفيتامين (ب) و(س) والبروتينات…
تعانى المعدة من الإفراط في تناول الطعام الغير الصحي لذلك يجب تنظيف الجسم للتخلص من الدهون الزائدة والأملاح وغيرها من الأسباب التي لها دور كبير في الإحساس بالخمول والإرهاق . وتعتبر المشروبات الصحية مفتاح تنظيف الجسم والأمعاء لأنها سهلة وسريعة…
يعتبر مرض القولون من الامراض الشائعة والتي تشكل مشكلة مزعجة للمصابين بالمرض . و القولون هو عبارة عن جزء من أجزاء القناة الهضمية وما يسمى أيضاً بالأمعاء الغليظة . حيث يمتد القولون من الامعاء الدقيقة مروراً بالمستقيم وينقسم القولون إلى…
الأكل الذي يستطيع أن يأكله مريض القولون ؟ 1 – الخضار المطبوخ مثل الجزر والفاصوليا 2 – يفضل تناول الفواكه المعلبة والموز والتفاح بعد إزالة القشر 3 – البيض المسلوق 4 – شرب كميات كثيرة من الماء 5 – تناول…
