كتب : د . أحمد العطار ١ – تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات في اليوم أفضل من وجبتين وثلاثة من ذات الحجم الكبير والحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ٢- اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات…
كتب : د . أحمد العطار يعتبر بالون المعدة من أفضل الطرق المستخدمة لعلاج السمنة فزيادة الوزن مشكلة كبيرة تواجه الكثير من الناس هذه الأيام فمع تزايد المخاطر والمضاعفات الناتجة عن السمنة بدأ ظهور طرق مختلفة في خسارة الوزن للحفاظ…
كتب : د . أخمد العطار عملية ربط المعدة عبارة عن ربط جزء من المعدة للتقليل من حجمها فالمعدة عبارة عن كيسٍ مطاطيٍ يتمدد حسب كميات الطعام التي تصله لذلك فعند تقليل حجم هذا الكيس ستصغر كميات الطعام التي يمكن…
معظم الناس سواء من الرجال أو النساء يعانون من مشكلة بروز البطن لأسباب عديدة حتى من يتمتعون بأجسام مناسبة غالبا أيضا تكون لديهم نفس المشكلة و تظهر البطن بسبب تراكم الدهون بهذه المنطقة و يحدث أكثر بسبب ضعف عضلات البطن .…
١ – تناول المواد الغذائية الصحية المتنوعة بحيث يجب أن تحتوي الوجبات على البروتينات والفيتامينات والمعادن والنشويّات والدهون النافعة . ٢ – تناول ( 5 ) وجبات يومياً من الخضار والفواكه المليئة بالألياف بحيث تساعد الجسم على الوصول إلى حالة…
يوجد العديد من المشاكل المزعجة التي تواجه البشرة ومن أهمّها آثار حب الشباب والتي تُشوّه مظهر البشرة وتُسبب الإحراج عند الكثير من الأشخاص خاصةً في فترةِ المراهقة . نصائح لإزالة آثار حب الشباب :- ١ – شُرب كميةٍ كبيرةٍ من…
١ – شرب حوالي ( 2-3 ) لتر مياه كل يوم . ٢ – غلي نص معلقة زنجبيل مع ليمونة في كوب ماء لمده ١٠ دقائق مع ملعقة عسل . ٣ – شرب كوب يانسون مرتين في اليوم . ٤…
١ – تقلل النشاط والحيوية للجسم . ٢ – عدم إمداد الجسم بأي قيمة غذائية مفيدة . ٣ – ترفع نسبة السكر في الدم . ٤ – تؤدي إلى زيادة وزن الجسم . ٥ – تجعل الجسم يمتص الحديد بصعوبة…
يحتوي كل 100 غرام لوز على :- بروتين: 25 غرام كربوهيدرات: 25 غرام تقريبا دسم: 50 غرام تقريباً على شكل زيت اللوز الصحي فيتامين ب6 و معدن المغنيزيوم فوائد تناول اللوز :- تناول اللوز يقي من مرض السكر وأمراض القلب…
١ – ترطيب الوجه عن طريق خلط كميات متساوية من الليمون والعسل وزيت الزيتون ويوضع هذا الخليط على الوجه والرقبة ويترك على الجلد ليجف تماما ثم يشطف بالماء البارد . ٢ – التخلص من خلايا الجلد الميته عن طريق عصر…
